När det gäller hudvårdsprodukter, smink och parfym så är urvalet stort. Trots att de flesta kvinnor strävar efter att visa sig från sin bästa sida så saknar många kunskap om vilka produkter de bör använda. Det är minst lika viktigt att investera i smink som får ditt ansikte att både se bra ut och må bra som att investera i en ansiktskräm som passar din hudtyp.

När du väljer smink så bör du både ha i åtanke vilka färger du passar i, men också hur du använder ditt smink. Trivs du bäst i en naturligt look eller vill du hellre ha smink som får dig att synas? Bättrar du på ditt smink efter lunch eller förväntar du dig att ditt smink ska hålla hela dagen? En bra och välfylld neccessär bör alltid börja med utgångspunkt i vem du är. Det behöver inte vara dyrt! När det gäller smink så kan det vara väl värt att investera i en bra foundation eller puder, samt en bra mascara medan ögonskuggor och läppstift kan vara klokt att satsa på budgetmärken för att kunna leka med säsongens färger! Att välja parfym kan vara knepigt. Det är svårt att hitta en parfym som passar vid de flesta tillfällen, och de populära dofterna behöver inte alltid luka gott på alla. Utöver detta så förändras parfym i och med att toppnoterna, hjärtnoterna och basnoterna vartefter träder fram. Många kvinnor väljer olika parfym beroende på tillfälle. Till exempel så kan en lite tyngre och kryddigare parfym vara perfekt för en utekväll med tjejerna, men mindre lyckad en vanlig dag på kontoret där en mer frisk, romantisk parfym är att föredra. Din parfym säger mycket om dig – så varför begränsa dig till en?

Varje gång som jag ser ett program som “Biggest Looser” få så stor uppmärksamhet i media och bland sociala medier så blir jag lite kluven. Visst det är bra underhållning att de tränar och tävlar i vem som kan gå ner mest i vikt på så kort tid. Men den frågan jag alltid ställer mig när jag ser dessa program är – Hur lät de sig själva falla så långt innan de tog tag i sitt problem? De har ju uppenbarligen kommit till insikt i att de måste förändra något i sin livsstil annars så hade de antagligen inte sökt in till programmet. Men att gå från ingen träning alls till att chocka kroppen på det sättet de gör under programmet kan väl ändå inte va det psykologiskt mest stabila sättet att gå ner i vikt. När en deltagare är på väg att åka ut så står de och gråter och en intervju visar hur de fruktar att de ska komma tillbaka till sina gamla vanor så fort de åker ur programmet och att de måste vara kvar en vecka till för att gå ner mer i vikt och lära sig hur de ska hantera sin träning.

Förmodligen så kan de lära sig lika mycket om hur de ska äta och träna rätt för att få till en viktminskning genom att göra en sökning på Google. Det handlar bara om att de måste ställa in sig mentalt på att nu jävlar ska de göra det här, det ska tränas varje dag och det ska hållas en sträng diet – hur mycket det än tar emot – precis som under den tiden de medverkar i programmet. Detta får mig att återgå till min ursprungliga fråga – Hur kunde de hamna här? Att gå upp i vikt är visserligen enkelt, men det är ingenting som sker över en natt. Du ser tydligt på din kropp när kilorna börjar byggas på, om inte annat så ser du det garanterat på vågen. Visst det kan finnas perioder i livet där det är svårt att hinna med allting man vill, det kan vara struligt på jobbet, det är kallt och mörkt ute så du vill hellre sitta hemma i soffan än att gå ut och gå med mera. Men förr eller senare så måste man ändå komma till insikten att – okej nu är jag verkligen på väg utför, nu måste jag ta tag i det här och göra om mina vanor. Det är ungefär samma insikt som deltagarna i programmet har kommit till, förrutom att i deras fall så har det gått så långt att de ställt in sig mentalt på att det enda sättet som de kan bekämpa sin övervikt är genom det här programmet, vilket innebär att ett misslyckande i programmet ofta leder till att de snabbt faller tillbaka till gamla vanor.

Jag tror att det bästa sättet att gå ner i vikt när man väl bestämt sig är att till att börja med ransaka sig själv och sina vanor. Hitta de största kaloribovarna bland dina vanor, börja med småsaker som att byta ut en godisbit eller en kaka mot en frukt, ersätt läsken du brukar dricka till maten med vatten, undvik att banta genom att svälta dig själv genom att inte äta någonting alls under en peridod, det kommer bara att göra dig trött och hängig. Hitta en träningsform som passar dig och som du tycker är rolig att gå på – att börja sin träning med att jaga runt i löparspår tills man nästan spyr är ett bra sätt att sätta stopp för ens träningsinitativ innan det ens har börjat. Genom att hitta någon träningsform där träningen istället blir dagens höjdpunkt och något du ser fram emot så har du redan övervunnit ett av de största hindren nämligen motivationen för att fortsätta på inslagen linje även om man inte ser ett resultat direkt. När resultaten sedan börjar märkas både i spegeln och på vågen så ökar motivationen att fortsätta ännu mera och du kommer garanterat att kunna fortsätta att leva ett hälsosamt liv – nära den idialvikt som du vill uppnå.

Märket Redken är byggt ifrån grunden 1960 av en amerikansk skådespelare, Paula Kent. Hon och hennes hårstylist Jheri Redding startade med tre produkter och en intensivutbildning för frisörer om hårets och hudens kemi. Under denna tiden revolutionerade de frisörbranchen genom att göra produkter som var baserade på proteiner vilket var en självklarhet eftersom håret är uppbyggt på mest proteiner.
Nu efter ca 50 år har Redken lanserat många olika produkter , allt ifrån vårdande produkter till styling och färg, även en mängd av produkter till män. Produkterna säljs i över 50 länder endast på frisörsalonger.

Ta hand om ditt hår, för vem vill inte ha ett fint sommarsvall under de varma sommarmånaderna ? Eller välvårdat hår som sticker ut under mössan de kyliga vinterdagarna…

Säkert har du hört de tusentals reklamfilmer som visas varje dag på tv om att du ska tänka på vad du äter och dricker och tandläkare som rekommenderar tandkrämer mot illningar i tänderna med mera. Men vad ska man göra om ens tänder redan har blivit missfärgade av t.ex. kaffe eller coca-cola? Lösningen för dig kallas för estetisk tandvård. Genom estetisk tandvård kan du snygga till dina tänder från missfärgningar genom en tandblekning får du vita tänder igen och du kan sluta bli irriterad på reklam där där skådespelarna har tänder som blänker så mycket att hela ditt rum lyses upp.

Människan utsätts för stress och ständiga intryck varje dag. För att kunna hantera och sortera alla intryck krävs ett par timmar eller några minuters koncentration. Detta kallas mindfulness och den här sortens mental träning kommer från zenbuddhismen och har funnits i över 2000 år. Nu kan du även få hjälp med personlig utveckling i Stockholm, vilket är passande eftersom det är storstäder som oftast upplevs som mest hektiska.

Personlig utveckling kan vara att handskas med en fobi man har, att kunna koncentrera sig på nuet eller att finna ro när man kommit hem efter en arbetsdag. Man kan förstå och arbeta på sin mindfulness i Stockholm och är därför något som är tillängligt för många personer.

Människan måste lära sig att finna lugn och frid i nuet och att kunna släppa kontorets hektiska tempo när man slutat för dagen.

En bröstförstoring är ett kirurgiskt ingrepp eller plastikoperation som innebär att ett bröstimplantat av silikon placeras antingen bakom bröstvävnaden eller bröstmuskeln i syfte att förändra storleken och formen på en kvinnas bröst. En bröstförstoring kan göra små bröst större, balansera ut olikheter i bröststorleken eller återställa fyllighet och fasthet som försvunnit till följd av viktnedgång, graviditet, ålderspåverkan eller sjukdom.

För dig som inte vill gå hela vägen med en bröstoperation finns även möjlighet att göra ett bröstlyft. Med hjälp av ett bröstlyft eller mastopexi som det också kallas kan brösten bli både fastare och lyftas upp vilket ger bysten ett ungdomligare utseende. I samband mer ett bröstlyft förminskas ofta även vårtgårdens storlek och vårtgården flyttas tillsammans med bröstvårtan upp vilket ytterligare bidrar till mer estetiskt tilltalande bröst med förnyad ungdomlighet.

Silikonbröst är väl det allra vanligaste vi tänker på när vi hör ordet skönhetsoperationer. Det finns i huvudsak tre olika typer av bröstimplantat. Alla består av ett hölje av silikon men kan vara fyllda med antingen koksaltlösning, silikon-gel eller silikon. Det vanligaste bröstimplantat som används är koksaltsimplantatet. Vilket implantat som används avgörs i första hand av kirurgens preferenser i kombination med patientens estetiska önskemål och mängden av egen bröstvävnad.

Ett bröstimplantat av silikon eller silikongel kan i vissa fall ge ett mer naturligt utseende och känsla eftersom dess innehåll har en konsistens som liknar naturlig bröstvävnad. Denna faktor är dock av större vikt för kvinnor med lite egen bröstvävnad än för kvinnor med tillräcklig mängd egen bröstvävnad för att täcka implantatet. De sistnämnda kan normalt sett uppnå ett lika naturligt resultat med koksaltsimplantat.

Medan majoriteten kvinnor ofta önskar att de hade större bröst och skulle bli överlyckliga av en bröstförstoring finns det andra som önskar motsatsen. Allt för stora bröst kan orsaka såväl sviktande självkänsla som rent medicinska besvär och då är det inte på tal om några silikonbröst.

Den stora belastning som stora tunga bröst innebär på kroppen kan leda till allt ifrån rygg- och nacksmärtor och hudirritation till skelettdeformiteter och andningsproblem. Bh-banden kan orsaka både smärta och missprydande avtryck eftersom de skär djupt in i huden på axlarna.

Bröstförminskning eller som det också kallas bröstreduktion är en plastikoperation som utvecklats just för dessa kvinnor. Vid en bröstförminskning avlägsnas fett, bröstkörtelvävnad och hud vilket gör brösten mindre, lättare, fastare och ofta också mer estetisk tilltalande. Man kan också i samband med en bröstförminskning minska storleken på- och vid behov flytta upp vårtgården och bröstvårtan och jämna ut olikheter i proportionerna mellan brösten. Syftet är att ge patienten en mindre och mer välformad byst som står i bättre proportion till hennes kropp.

En bröstoperation där man utför en bröstförminskning utförs i narkos och tar i normalfallet 2-4 timmar att genomföra. Det finns en antal olika varianter av bröstförminskningsmetoder. I normalfallet lägger läkaren som arbetar med plastikkirurgi ett ankarformat snitt runt bröstvårtan, ner över bröstets mitt och sedan vidare i det naturliga vecket under bröstet. Därefter avlägsnas överskottet av bröstkörtelvävnad, fett och hud varpå vårtgården med bröstvårtan formas till önskat utseende och förankras till sin nya plats på bröstet. Därpå för kirurgen den tillpassade undanvikta huden uppifrån bröstet, runt vårtgården och formar på så sätt bröstens nya konturer. Vid behov görs även en fettsugning av området kring armhålan innan snittet försluts.

I takt med att vi åldras sätter tyngdlagen, solen, stressen ja till och med vårt skratt sina spår i våra ansikten. Djupa rynkor bildas mellan näsan och munnen, käklinjen blir slapp och otydlig och fettdepåer bildas runt nacken och halsen.

En ansiktslyftning kan inte stoppa åldrandet, men det kan dra tillbaka klockan ett antal år och reducera de tydligaste ålderstecknen genom att ta bort fett, sträcka underliggande muskler och huden i ansiktet och nacken. En ansiktslyftning kan utföras som ett enskilt ingrepp eller tillsammans med t.ex. en läppförstoring, näsoperation eller en näsplastik.

En ansiktslyftning utfört av en kvalificerad läkare inom plastikkirurgi leder sällan till några komplikationer och för de fall de uppkommer är de oftast av mindre allvarlig karaktär. Den stora skillnaden i människors anatomi, fysiska reaktioner och läkeförmåga gör dock att utkomsten av en ansiktslyftning aldrig är helt förutsägbar.

Många människor kopplar idag ihop avslappning med musik vilket är helt rätt, men tänk på att välja noga vilken typ av musik du lyssnar på. Använder du sig av speciell avslappningsmusik utan sång och texter så är det lättare att hitta en lugn skönt stund för dig själv, det blir nästan som att meditera. Du slappnar av och finner ro i dig själv så att du enklare kan klara av den stress som vi utsätts för varje dag med finanskriser och oroligheter på arbetsmarknaden. Genom meditation och mental träning kan du stärka dig själv inför de eventuella hinder som du stöter på i ditt vardagliga liv. Detta gör att du hanterar dessa situationer bättre och ditt lugn smittar av sig på dina medmänniskor som känner större trygghet i sitt samspel med dig då de vet att du är en väldigt kontrollerad och pålitlig person. En egenskap som många ser upp till hos en människa.

Känner du att bara musiken inte är tillräckligt för att du ska kunna hitta dig själv och gå vidare i din personliga utveckling så finns det personer som är speciellt utbildade för att hjälpa dig att hitta ditt inre lung. En sådan livscoach är Mikael Widerdal som kan hjälpa och guida dig igenom de problem som du har och hjälpa dig att konfrotera dina fobier och rädslor genom personlig coaching. Mikael beskriver själv sitt arbete som personlig coach så här:

Jag som coach hjälper dig att förflytta dig från en punkt till en annan. Det kan vara allt från att övervinna en enskild rädsla till att utveckla en mer aktiv livsstil. Jag arbetar bland annat med de senaste teknikerna inom mental träning och energipsykologi för att snabbare skapa resultat.

Jag hjälper dig ta reda på vem du är, vad du vill och vad du har för mål. Min uppgift blir sedan att sporra, stötta, inspirera, vägleda och utmana dig att nå dina mål och att vara ditt bästa jag.

Känner du att tiden inte riktigt räcker till för att sysslor som du egentligen hade behövt göra i hemmet. Som t.ex. sköta om trädgården, städa, sköta om bilen, hjälpa barnen med läxläsning eller andra hushållsnära tjänster. Då kan det ibland behövas en extra resurs under en kortare eller längre tid för att få ihop vardagspusslet. Genom att anlita ett bemanningsföretag som Veteranpoolen så får du tillgång till erfarna och kunniga människor som alltid är att lita på och kan ställa upp med kort varsel för enstaka uppgifter eller under en längre period.

Uppgifterna kan röra sig om allting från enklare trädgårsarbete till barnpassning eller att hjälpa till med att veckohandla eller städning av hemmet. Helt enkelt sådana uppgifter som måste göras men som det ibland kan vara svårt att få tid till när du har ett hektiskt schema på jobbet och barn som ska på fotbollsträning med mera. Tack vare att hushållsnära tjänster numera är avdragsgilla så blir kostnaden för att anlita någon för att hjälpa dig med detta inte heller så stor och någonting som allt fler kan unna sig för att känna att de har mer tid över för andra aktiviteter eller helt enkelt att de ges möjligheten att slappna av och komma ifrån stressen lite.